Treeniohjelma kuntoilijalle
Treeni kuntoilijalle on suunnattu sinulle, joka treenaat jo säännöllisesti, mutta koet että harjoittelusta puuttuu selkeä rakenne ja suunnitelma. Ohjelma sopii myös henkilölle, jolla on aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta joka haluaa tauon jälkeen palata treenin pariin hallitusti ja järkevästi.
Treenit on rakennettu tukemaan tasapainoista kehittymistä ilman turhaa monimutkaisuutta. Ohjelma auttaa tekemään harjoittelusta johdonmukaista, helpottaa kokonaisuuden hahmottamista ja tuo varmuutta tekemiseen.
Tavoitteena on luoda toimiva ja kestävä treenirytmi, joka tukee sekä fyysistä kehittymistä että arjessa jaksamista.
Ohjelma ei sisällä ruokavaliota ja se on tarkoitettu perus terveille henkilöille ilman liikuntaa rajoittavia sairauksia tai vammoja. Asiakas on vastuussa omasta terveydentilastaan, emmekä vastaa mahdollisista loukkaantumisista.
Treeniohjelma sisältää:
Ohjevideot jokaisesta liikkeestä
Selkeän harjoitusrungon ja viikkosuunnitelman
2-jakoisen ohjelman
4 Treenikertaa viikossa
Helposti seurattavan ja käytännönläheisen kokonaisuuden
Ohjelma sopii sinulle, jos:
Sinulla on yli vuoden kokemus säännöllisestä kuntosaliharjoittelusta
Haluat treeniin vaihtelevuutta ja uusia näkökulmia
Kaipaat selkeyttä ja suuntaa treenaamiseen
Tavoitteenasi on parempi lihaskunto ja peruskunnon kehittäminen